fredag 13 juni 2014

Dags att göra schema

Japp, min kropp gör ont idag. Det bästa är ju att träningsvärken inte nått sin peak än! Damn... Men det positiva är ju att smärtan kommer ju från något bra iaf :) Idag ska jag lägga upp ett träningsschmema och sätta upp det på något vettigt ställe i mitt hem.

Min plan ser än så länge ut såhär:


- Pass 3-5 st/vecka
(Pass är t ex gym & flex)

- Cykling eller promenader minst 3 ggr/vecka
(Minst 45 min långa pass med bra intensitet)


Stretch efter varje pass  

För att jag ska följa mitt schema så kommer det krävas att jag planerar min tid och ser träningen som en av mina högsta prioriteringar. Jag behöver min träning just nu och den förtjänar att vara högprioriterad. Eftersom jag som sagt arbetar på en träningsanläggning så har jag ju goda fortsättningar att träna i samband med jobbet, blir svårt med ursäkter då, är ju liksom där 5-6 ggr per vecka.

Promenaderna och cykelturerna ska ha 2 syften, dels ge bättre flås och dels ge avslappning... Jag tycker man tänker fantastiskt bra och klokt när man är ute och rör på sig. På gymmet tänker jag bara på det jag gör för stunden, vilket är ganska bra för mig. Men ibland är det bra att sortera hjärnkontoret och då är cykling och promenader en toppensak!


//Lissie

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar